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汗蒸的理想时间

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汗蒸的理想时间

发布日期:2018-04-10 作者: 点击:

  关于汗蒸的理想时间,分为两个方面,一个是季节上的理想时间,还有一个是一天内什么时间段汗蒸理想。

  从季节上看:冬季是汗蒸的理想时间

  (1)冬季汗蒸减肥效果更好

  冬天由于气温低,所以人活动后散热也比较快。因此,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会较其他季节更大。

  当然,冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话,减肥效果更加倍。

  (2)冬季汗蒸更加美容养颜

  冬季皮肤比较干燥,而且流汗少,新陈代谢慢,体内毒素排不出去。而汗蒸则能够促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素,使得肌肤会更有弹性,更有生命力,延缓肤质衰老。

  另外,汗蒸后皮肤毛孔正处于张开的状态,且水分丧失较多,如果汗蒸后敷上补水保湿等面膜,可以让张开的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分,让美容养颜效果加倍。

  (3)冬季汗蒸加倍放松心情

  秋冬季节不管是天气干燥,人也会变得烦闷。而此时多去汗蒸的话,汗蒸房时释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神,工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳,有助于睡眠,还可以去出心中的不快,使人得到放松。

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  从一天时间段看:白天或晚上九点前是汗蒸的理想时间

  如果从具体某一天汗蒸的理想时间考虑的话,选择白天或晚上九点前汗蒸,尤其是在傍晚效果理想,超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为:

  (1)汗蒸会使细胞活跃,从而使人体处于一段兴奋阶段,所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。

  (2)由于汗蒸时要多喝水,太晚了会导致起夜,加上汗蒸时间也要半小时左右,再收拾一下,就得一个小时了,这也会影响睡眠时间。


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