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夏天养生忌贪凉

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夏天养生忌贪凉

发布日期:2019-06-05 作者: 点击:

  六月到了,天气也逐渐热起来了,还有大约半个月夏天就要真正到来。在很多朋友看来,在被暑气侵扰的夏日里,追求“凉快”、“下火”才是夏季养生的最佳选择。但其实,夏天切忌贪凉,下面几条夏季养生法则你记住了吗?

在炎热的夏季,人的身体整个处于“散热”状态,也就是说毛孔和穴位自然数舒张,在向外排出毒素的同时,也更容易被外界的寒气侵入,邪气寒气进入身体后,反而更容易让人体染上病害。所以我们在夏季不仅要注意降火,更要注意“保暖”。

  第一,多运动多出汗,少吹空调和风扇。

  俗话说“春捂秋冻”,其实这都是一样的道理,意思是春天到了,不能太早地脱掉棉衣,秋天来了,也不要过早地增加衣物。这都是为了让身体适应自然地变化,做出相应的调整。夏天到了我们也不能一个劲地往空调房钻,这些外部影响会妨碍我们身体的自然调整,加上冷风的侵袭,不仅排不出体内的毒素,而且更容易生病感冒了!

  第二,喝冷饮不如喝热水

  道理是一样的,夏天大家都爱喝加冰块的饮料,吃雪糕吃冰棍,喝冰啤酒冰奶茶,这些东西虽然喝到嘴里凉快,但实际上并不能起到“下火”的作用,反而会更容易使身体内分泌紊乱失调,从而感到不适,拉肚子、肠胃炎或者热感冒。多喝热水不仅有助于促进血液循环,而且还能让身体自然排汗,是夏季的最佳选择

  第三,洗凉水澡不可取,热水泡脚是王道

  在炎炎夏日里,一出门必淌汗的现象也让大家感到十分难受,回到家就想好好洗个澡休息一下。有的人会不假思索就选择开凉水冲澡,冰凉的水从头到脚把汗臭味冲掉。但是这并不是一个好习惯,夏天出汗是人体的一种循环形式,出汗是身体的一种排解毒素的主要方法,凉水冲洗会让身体不正常地降温,不仅堵塞了排汗,还容易让凉气从打开的毛孔入侵,进入身体里。这就是凉水澡即便不“冷”,也容易让人感冒的原因。而热水泡脚是无论春夏秋冬,四季皆宜的一种养生方式,脚是人身体穴位最为集中的一个重要部位,用热水水浴浸泡,促进了血液的循环,让人体从内部感到舒适,从而达到养生的目标。

  第四,要“风度”,也要“温度”

  在炎热的夏天里,男人女人都喜欢穿少一点,以达到“凉快”的目的。但一味地追求清凉其实也是夏日养生禁忌之一,像上面说的那样,夏天穿得少了也会着凉,从而接连导致一系列建康问题,所以夏天切忌太过贪凉!

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